cac-loai-trai-cay-mua-he_optimized

Các loại trái cây mùa hè càng ăn càng nổi mụn!

Trái cây là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta vì nó cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng ta có thể ăn bao nhiêu cũng được, đặc biệt là các loại quả mùa hè sau đây:

Mít

Mít rất ngon và ngọt, đồng thời chứa nguồn vitamin C phong phú nên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhưng mọi người không nên ăn quá nhiều mít.

Theo PGS. Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), người bị rối loạn đường huyết, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận mãn tính, sức khỏe yếu, người thừa cân, béo phì … cần hạn chế ăn mít.

Lý do là vì mít chứa rất nhiều đường, sẽ gây nóng trong cơ thể.

Theo các chuyên gia, mỗi lần ăn mít, chúng ta chỉ nên ăn khoảng 80 – 100g mà thôi, tương đương với 4-5 múi. Ăn quá nhiều mít cùng một lúc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm nóng gan và không tốt cho thận.

dinh-duong-cua-qua-mit-an-mit-the-nao-cho-dung-cach-

Mãng cầu

Theo bác sĩ đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hiệp hội y tế Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, mãng cầu có vị ngọt, hơi chua, ấm, có tác dụng làm giảm đờm, chữa bệnh kiết lỵ .. rất tốt cho người già, phụ nữ mới ốm và sau sinh.

Tuy nhiên, ở những người có cơ địa nóng, ăn nhiều mãng cầu sẽ gây nổi mụn trên mặt cũng như khắp cơ thể.

Kế đó, với những ai mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường, đây là loại trái cây có hàm lượng đường tương đối cao mà chúng ta cần hạn chế tối đa.

Xoài

Xoài là một trong những món tráng miệng hấp dẫn nhất của mùa hè, nhưng nhược điểm của chúng là có nhiều đường, dễ gây nóng và nhiệt cơ thể nếu bổ sung quá mức mỗi ngày.

Vải

Ăn quả vải tươi có tác dụng làm đẹp da, làm mượt tóc, chống lão hóa. Tuy nhiên, đó là nếu chúng ta không ăn quá nhiều!

Theo bác sĩ Bùi Hồng Minh, vải thiều có khả năng sinh nhiệt do hàm lượng đường cực cao, bổ sung quá nhiều sẽ gây ra mụn.

Ông cũng cho biết: Nếu bạn ăn khoảng 500g vải, lượng glucose vào máu sẽ vượt quá khả năng hấp thụ và chuyển hóa của gan, gây ra phản ứng đường huyết thấp, gây dấu hiệu chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh, vã mồ hôi, khô miệng, mệt mỏi …

Theo bác sĩ, bạn chỉ nên ăn khoảng 10 quả vải/ lần với người lớn, 3-4 quả/ lần với trẻ em.

vai-thieu-gay-noi-mun

Chôm chôm

Quả chôm chôm có nhiều chất xơ, vitamin C, đồng, mangan, kali, sắt, protein … mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên nên hạn chế ăn chôm chôm vào mùa hè, vì loại quả này gây nóng cho cơ thể, có thể kích thích nổi mụn, phát ban do nhiệt.

Ngoài ra, chôm chôm cũng gây tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, những người đầy bụng, khó tiêu mà ăn nhiều trái cây này sẽ khiến bệnh trở nên nghiêm trọng và khó chữa hơn.

Theo các chuyên gia, vào những ngày nắng nóng, chúng ta chỉ nên ăn khoảng 400-500g chôm chôm / ngày mà thôi.

Mận hậu

Hương vị chua ngọt đặc trưng đã làm cho mận trở thành một trong những loại trái cây mùa hè phổ biến nhất. Theo bác sĩ đa khoa Bùi Hồng Minh: Mận rất ngon, nhưng mọi người không nên ăn quá nhiều trong một lúc vì sẽ có hại cho sức khỏe.

Mận giàu tính axit nên có thể phá vỡ Ca-P và protein trong cơ thể. Ngoài ra, ăn quá nhiều mận cũng sẽ khiến nổi mụn, nổi mẩn, đặc biệt là những người có thân nhiệt nóng.

manhau-gay-nong-co-the

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

Leave a comment

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *