ngăn ngừa lão hoá

Lão hoá cần được ngăn ngừa ngay từ độ tuổi 25

Sau tuổi 25, làn da của phụ nữ sẽ dần có dấu hiệu lão hóa và mất đi 1% collagen dưới da mỗi năm. Ngoài ra, hầu hết phụ nữ ở độ tuổi 30 đều cũng đã có con. Điều này có nghĩa là da của họ cũng sẽ mang những triệu chứng sau sinh như sắc tố da không đồng đều và xuất hiện quầng thâm.

Và những lời khuyên chăm sóc da sau đây sẽ giúp giữ cho làn da của bạn luôn tươi trẻ và khoẻ đẹp dẫu cho đã bước sang độ tuổi trên 25.

Áp dụng quy tắc CTM (C – Cleansing, T – Toning, M – Giữ ẩm)

Thói quen làm sạch, cân bằng và giữ ẩm là những bước cần thiết trong quá trình chăm sóc da mà nhiều phụ nữ thường không thực hiện đầy đủ. Khi bạn đạt đến độ tuổi 30, CTM là ba bước bạn phải thực hiện mỗi ngày để loại bỏ bụi bẩn và giữ cho làn da của bạn luôn trông tươi mới và khỏe mạnh.

Lưu ý các thành phần trong sản phẩm chăm sóc da

Mặc dù bạn chọn sử dụng các mỹ phẩm thiên nhiên hoặc công thức đi chăng nữa, điều đầu tiên cần làm là tìm hiểu các thành phần chính của sản phẩm. Trong đó, các thành phần chống oxy hóa, vitamin C, glycolic và acid hyaluronic sẽ có hiệu quả rất tốt trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm và giữ cho làn da của bạn tươi mới, trẻ trung.

Ăn nhiều trái cây và rau củ hơn

Phụ nữ sau 30 cần thêm nhiều trái cây và rau củ quả vào chế độ ăn uống của họ. Lý do là trái cây tươi và rau quả sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố, qua đó giúp giữ cho làn da của bạn luôn khỏe mạnh.

che-do-an-uong-anh-huong-nhieu-den-suc-khoe

Bổ sung Vitamin

Vitamin C và Vitamin E là sự đảm bảo cho làn da khỏe mạnh của bạn. Các vitamin này kích thích cơ thể sản xuất ra collagen, nhờ đó giúp duy trì độ đàn hồi của da trong một khoảng thời gian dài hơn.

Áp dụng mặt nạ thường xuyên

Chúng ta không nhất thiết phải chọn mua các loại mặt nạ đắt tiền mà có thể tận dụng ngay các nguyên liệu từ nhà bếp của mình để chế tạo mặt nạ từ tự nhiên. Chỉ một vài lát dưa chuột hoặc khoai tây chẳng hạn!

Đừng quên kem mắt

Tuổi 30 là thời điểm các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện. Chỉ sử dụng kem ban đêm sẽ không thể bảo vệ da toàn diện. Lúc này bạn cần đầu tư một loại kem mắt để ngăn chặn các nếp nhăn xuất hiện ở vùng da mỏng manh này.

Tập thể dục thường xuyên

Đi bộ trong 30 phút hoặc tập thể dục nhẹ nhàng thường xuyên sẽ không chỉ giúp làm da đào thải các độc tố hiệu quả mà còn giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa mụn và giữ cho sức khoẻ tổng thể của cơ thể luôn ổn định.

tập thể dục thường xuyên

Tẩy tế bào chết

Bạn sẽ cần phải tẩy tế bào chết ít nhất một lần một tuần để loại bỏ các tế bào da dư thừa và làm cho da sáng hơn. Một công thức đơn giản có thể tham khảo là trộn đường với nước cốt chanh và mật ong, sau đó dùng để xoa nhẹ nhàng lên toàn bộ khuôn mặt.

Uống đủ nước

Để giữ cho làn da của bạn ngậm nước từ bên trong, hãy uống nhiều nước mỗi ngày. Các chuyên gia khuyên phụ nữ nên uống ít nhất 8-10 ly nước mỗi ngày. Đây là điều cần thiết không chỉ cho một cơ thể khỏe mạnh mà còn cho một làn da đẹp.

Xây dựng một lối sống lành mạnh

Phụ nữ sau 30 cần phải giảm bớt hút thuốc và uống rượu. Cùng với đó là có giấc ngủ đầy đủ khoảng 7 – 8 tiếng vào ban đêm để có một cơ thể khỏe mạnh và làn da tươi sáng.

Vẻ đẹp là một món quà và là vũ khí của phụ nữ. Làn da rất đơn giản, nếu chúng ta không tự yêu làn da của chính mình, đừng đổ lỗi cho một ngày da sẽ “bùng phát”ngược trở lại nhé!

>> Có thể bạn quan tâm: Mua kem chống nắng Murad ở đâu?

How useful was this post?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

Leave a comment

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *