Các loại trái cây mùa hè càng ăn càng nổi mụn!

Trái cây là một phần rất quan trọng trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta vì nó cung cấp một lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.

Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng ta có thể ăn bao nhiêu cũng được, đặc biệt là các loại quả mùa hè sau đây:

Mít

Mít rất ngon và ngọt, đồng thời chứa nguồn vitamin C phong phú nên có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, nhưng mọi người không nên ăn quá nhiều mít.

Theo PGS. Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm (Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia), người bị rối loạn đường huyết, tiểu đường, gan nhiễm mỡ, suy thận mãn tính, sức khỏe yếu, người thừa cân, béo phì … cần hạn chế ăn mít.

Lý do là vì mít chứa rất nhiều đường, sẽ gây nóng trong cơ thể.

Theo các chuyên gia, mỗi lần ăn mít, chúng ta chỉ nên ăn khoảng 80 – 100g mà thôi, tương đương với 4-5 múi. Ăn quá nhiều mít cùng một lúc sẽ khiến lượng đường trong máu tăng cao, làm nóng gan và không tốt cho thận.

dinh-duong-cua-qua-mit-an-mit-the-nao-cho-dung-cach-

Mãng cầu

Theo bác sĩ đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó chủ tịch Hiệp hội y tế Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, mãng cầu có vị ngọt, hơi chua, ấm, có tác dụng làm giảm đờm, chữa bệnh kiết lỵ .. rất tốt cho người già, phụ nữ mới ốm và sau sinh.

Tuy nhiên, ở những người có cơ địa nóng, ăn nhiều mãng cầu sẽ gây nổi mụn trên mặt cũng như khắp cơ thể.

Kế đó, với những ai mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là phụ nữ mang thai có tiền sử bệnh tiểu đường, đây là loại trái cây có hàm lượng đường tương đối cao mà chúng ta cần hạn chế tối đa.

Xoài

Xoài là một trong những món tráng miệng hấp dẫn nhất của mùa hè, nhưng nhược điểm của chúng là có nhiều đường, dễ gây nóng và nhiệt cơ thể nếu bổ sung quá mức mỗi ngày.

Vải

Ăn quả vải tươi có tác dụng làm đẹp da, làm mượt tóc, chống lão hóa. Tuy nhiên, đó là nếu chúng ta không ăn quá nhiều!

Theo bác sĩ Bùi Hồng Minh, vải thiều có khả năng sinh nhiệt do hàm lượng đường cực cao, bổ sung quá nhiều sẽ gây ra mụn.

Ông cũng cho biết: Nếu bạn ăn khoảng 500g vải, lượng glucose vào máu sẽ vượt quá khả năng hấp thụ và chuyển hóa của gan, gây ra phản ứng đường huyết thấp, gây dấu hiệu chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, tim đập nhanh, vã mồ hôi, khô miệng, mệt mỏi …

Theo bác sĩ, bạn chỉ nên ăn khoảng 10 quả vải/ lần với người lớn, 3-4 quả/ lần với trẻ em.

vai-thieu-gay-noi-mun

Chôm chôm

Quả chôm chôm có nhiều chất xơ, vitamin C, đồng, mangan, kali, sắt, protein … mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Tuy nhiên, các chuyên gia vẫn khuyên nên hạn chế ăn chôm chôm vào mùa hè, vì loại quả này gây nóng cho cơ thể, có thể kích thích nổi mụn, phát ban do nhiệt.

Ngoài ra, chôm chôm cũng gây tác động tiêu cực đến hệ tiêu hóa, những người đầy bụng, khó tiêu mà ăn nhiều trái cây này sẽ khiến bệnh trở nên nghiêm trọng và khó chữa hơn.

Theo các chuyên gia, vào những ngày nắng nóng, chúng ta chỉ nên ăn khoảng 400-500g chôm chôm / ngày mà thôi.

Mận hậu

Hương vị chua ngọt đặc trưng đã làm cho mận trở thành một trong những loại trái cây mùa hè phổ biến nhất. Theo bác sĩ đa khoa Bùi Hồng Minh: Mận rất ngon, nhưng mọi người không nên ăn quá nhiều trong một lúc vì sẽ có hại cho sức khỏe.

Mận giàu tính axit nên có thể phá vỡ Ca-P và protein trong cơ thể. Ngoài ra, ăn quá nhiều mận cũng sẽ khiến nổi mụn, nổi mẩn, đặc biệt là những người có thân nhiệt nóng.

manhau-gay-nong-co-the

Tác dụng của BHA với làn da?

BHA (Beta Hydroxy Acid) là một thành phần thường gặp trong toner, các sản phẩm tẩy trang và tẩy da chết. Là một loại axit gốc dầu, BHA phổ biến nhất trong các sản phẩm trên thị trường chính là Salicylic Acid, được chiết xuất từ ​​vỏ cây liễu.

BHA là gì?

BHA bao gồm các loại sau: Axit B-Hydroxybutyric, Axit B-hydroxy methyl-methylbutyric, Carnitine và Acid Salicylic. Hợp chất này được sử dụng trong nhiều loại sữa rửa mặt trị mụn, tẩy tế bào chết hoặc kem dưỡng chống lão hóa.

bha chiet xuat vo cay lieu

Cơ chế hoạt động và lợi ích của BHA

BHA sẽ khiến các tế bào da chết ở lớp da bên ngoài bị bong ra, qua đó đẩy nhanh quá trình sản xuất tế bào mới. Ngoài ra, Salicylic Acid còn giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, khắc phục vấn đề lỗ chân lông bị tắc nghẽn nên cũng có khả năng kiểm soát và giảm mụn rất hiệu quả.

Ngoài ra, các nghiên cứu trên thế giới cũng cho thấy BHA giúp cải thiện nếp nhăn, tình trạng da sần sùi và giảm rối loạn sắc tố da.

Dưới đây là cách hoạt động điển hình của BHA:

BHA đi xuyên qua các lỗ chân lông chứa đầy bã nhờn, từ đó loại bỏ tình trạng tắc nghẽn – nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn trứng cá, đồng thời kiểm soát dầu thừa, chống viêm, giảm sưng hiệu quả.

BHA có khả năng tẩy tế bào chết trên bề mặt da nên bạn không cần phải lo lắng về những đốm thâm đen do mụn để lại, sự cải thiện sẽ thể hiện rõ rệt chỉ sau 3-6 tuần sử dụng.

Miếng-dán-mụn-hiệu-quả-nhất-hiện-nay

Cách chọn tỷ lệ BHA phù hợp với da

Những đối tượng thích hợp sử dụng BHA: những người sở hữu làn da đầu, lỗ chân lông lớn, da mụn, có thâm hoặc sẹo mụn.

Khi chọn các sản phẩm BHA, bạn nên sử dụng các sản phẩm có thể giữ trên da trong một thời gian dài, chẳng hạn như kem dưỡng, gel chấm mụn hoặc serum. Ngoài ra, các sản phẩm có chứa ít nhất 1% BHA ở độ pH từ 3 đến 4 sẽ giúp tối đa hóa hiệu quả nhất.

Lưu ý khi sử dụng

Các sản phẩm và mỹ phẩm chứa BHA – một thành phần axit sẽ khiến da nhạy cảm hơn khi tiếp xúc với tia UV, vì vậy bạn cần tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời ngay sau khi sử dụng và đừng quên thoa kem chống nắng khi phải ra ngoài.

Vì lý do sức khỏe, bạn không nên áp dụng sản phẩm có AHA hay BHA khi mang thai và cho con bú để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Salicylic Acid là một thành phần rất hữu ích trong quy trình chăm sóc da của bất cứ ai. Và nắm rõ khái niệm BHA sẽ đóng vai trò rất quan trọng để bạn hiểu rõ cách áp dụng nó trong quá trình skincare của mình.

tinh-chat-tri-mun-outsmart-blemish-clarifying-treatment-50ml-2

Làn da dầu sẽ cần bổ sung Vitamin gì?

Có một nỗi lo luôn thường trực trong tâm trí của bất cứ ai sở hữu làn da dầu: Đó là làm sao để kiểm soát lượng dầu tiết trên da?

Có nhiều cách để cải thiện tình trạng này, nhưng an toàn và hiệu quả nhanh chóng nhất chính là bổ sung vitamin cho làn da và cơ thể!

Đặc điểm của làn da dầu

Thường ở trong tình trạng bóng nhờn

Không chỉ dùng giấy thấm dầu “không kịp trở tay”, mà khi da bị mất nước, tình trạng này còn trầm trọng hơn. Bên cạnh đó, lớp trang điểm còn rất dễ trôi, để lại khuôn mặt bóng nhờn dù vẫn chưa đến giờ chiều!

khac-phuc-da-dau

Lỗ chân lông to

Các lỗ chân lông lúc này rất dễ nhận thấy. Không chỉ vậy, mụn đầu đen ở vùng chữ T và các loại mụn khác cũng chen chúc nhau để xuất hiện trên da. Nhìn chung, việc kiểm soát mụn trên da dầu khó khăn hơn nhiều so với các loại da khác.

Quá trình lão hóa da diễn ra chậm

Đổi lại, da dầu thường có tốc độ lão hóa da chậm nhất, vì da luôn có độ ẩm nhất định. Thế nhưng hầu hết mọi người đều sẽ quan tâm đến yếu tố thẩm mỹ trước khi nghĩ đến các dấu hiệu về tuổi tác.

Da dầu nên bổ sung vitamin nào?

Để giữ cho da dầu luôn được mịn màng, khô thoáng, bạn nên chăm chỉ bổ sung thêm những loại vitamin sau:

Vitamin A / Beta Carotene

Vitamin A từ lâu đã được biết đến với nhiều công dụng tốt cho mắt và tóc, nhưng nếu được sử dụng đúng cách, nó còn giúp duy trì sự ổn định của làn da.

Vitamin A có hiệu quả trong việc giảm nếp nhăn, chống lại tình trạng khô căng cũng như kích ứng da. Thực phẩm giàu vitamin A nhất chính là cà rốt, các loại rau lá xanh, cà chua và dưa hấu.

vitamin a

Vitamin E

Đối với một làn da dầu, vitamin E đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nó sẽ làm chậm quá trình lão hóa cũng như ngăn chặn sự xuất hiện của các nếp nhăn. Vitamin E cũng có thể hạn chế sự tiết dầu quá mức và làm giảm nguy cơ bít tắc lỗ chân lông.

Vitamin E được tìm thấy trong các loại ngũ cốc, hạt dẻ, bơ, bông cải xanh và dầu thực vật.

Vitamin B

Khi cơ thể thiếu vitamin B, nó sẽ phản ứng qua việc tiết dầu. Vitamin B có tác dụng tuyệt vời trong việc nuôi dưỡng làn da mịn màng. Nguồn cung cấp vitamin B dồi dào nhất chính là bánh mì nguyên hạt, gan, hải sản và đậu.

vitamin-b

Vitamin C

Nếu bạn chỉ quen thuộc với lợi ích của vitamin C trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể, thì có thể bạn đã bỏ qua công dụng to lớn khác của nó là kiểm soát dầu thừa trên da.

Vitamin C có nhiều trong bưởi, quả việt quất, chanh, cam …

Ngoài việc bổ sung vitamin cho da dầu thông qua các loại thực phẩm, bạn cũng đừng quên sử dụng các sản phẩm thoa cho da có thành phần Collagen với Vitamin C. Đây là hai cái tên giúp da duy trì độ ẩm, ngăn ngừa lão hóa da tuyệt vời nhất.

Bổ sung đầy đủ các vitamin thiết yếu cho da dầu không chỉ giúp bạn có làn da khỏe đẹp, mà còn đảm bảo một sức khỏe tốt hơn theo năm tháng!

Các sai lầm khi dùng sản phẩm sẽ khiến da bị tổn hại

Trong chăm sóc da, cẩn thận là không bao giờ thừa. Đã có rất nhiều vấn đề về da đến từ những lỗi rất nhỏ, và việc tránh xa các sai lầm này là rất quan trọng.

Không rửa tay trước khi thoa sản phẩm

Rửa tay sạch là điều tối thiểu bạn phải thực hiện để đảm bảo hiệu quả chăm sóc da. Bởi lẽ bàn tay bẩn rất có thể trở thành cầu nối để đưa vi khuẩn, bụi bẩn … tiếp xúc lên da, gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông, kích ứng và nổi mụn.

rua-tay

Để đầu sản phẩm tiếp xúc trực tiếp với da

Để tiện cho việc thoa sản phẩm, nhiều người thường có thói quen bơm sản phẩm trực tiếp lên da, khi đó tất nhiên miệng lọ chứa sản phẩm sẽ chạm vào da.

Thói quen này tưởng như vô hại, nhưng sự thực lại có hậu quả khó lường cho da. Cụ thể, mỗi khi sản phẩm chạm trực tiếp vào da, bạn sẽ vô tình khiến cho vi khuẩn có cơ hội xâm nhập vào sản phẩm, khiến cho hiệu quả chăm sóc da bị ảnh hưởng.

Cứ như thế, mỗi lần thoa sản phẩm sẽ là một lần tăng nguy cơ bị mụn và xấu đi theo thời gian. Nói tóm lại, dù có vội vã hay lười biếng đến đâu, bạn cũng cần lấy sản phẩm ra tay trước khi thoa lên da mặt nhé.

Sử dụng sai thứ tự sản phẩm

Khi áp dụng các sản phẩm chăm sóc da, bạn cần ghi nhớ nguyên tắc áp dụng sản phẩm mỏng nhẹ đến dày đặc hơn. Nếu trật tự bị xáo trộn, sản phẩm có kết cấu dày sẽ ngăn cản đường đi của dưỡng chất từ các sản phẩm mỏng nhẹ, dẫn đến quá trình chăm sóc da không được tối ưu, nếu không muốn nói là trở nên vô nghĩa.

STEP-skincare

Tác động mạnh lên da khi thoa sản phẩm

Những tín đồ làm đẹp “có tay nghề” thậm chí còn sử dụng ngón tay áp út để thoa sản phẩm, điều này nhằm để giảm thiểu tác động lên da.

Ngược lại, nếu bạn tác động lên da quá mạnh, cộng với các hành động co kéo, cọ xát, dần dần, nếp nhăn sẽ sớm hình thành, da cũng chảy xệ và hư tổn đi.

Tóm lại, khi skincare, hãy nhớ “tình cảm dịu dàng” để làn da không bao giờ bị tổn thương nhé.

Để mở nắp sản phẩm sau khi sử dụng

Dám chắc rằng sẽ có rất nhiều người thường quên đóng nắp sản phẩm sau khi sử dụng. Thói quen xấu này sẽ cho phép vi khuẩn xâm nhập vào các sản phẩm chăm sóc da, khiến chúng bị hỏng nhanh hơn.

Chưa kể, nếu các sản phẩm đó dễ bị oxy hóa, chẳng hạn như huyết thanh vitamin C hoặc các sản phẩm có chứa retinol, chắc chắn, hiệu quả cải thiện làn da không chỉ là số 0 tròn trịa, mà thậm chí còn gây hại cho làn da.

han-su-dung-my-pham-ai-cung-can-biet-07

Những sai lầm trong chăm sóc da nào sẽ khiến lỗ chân lông ngày càng to hơn?

Theo các bác sĩ da liễu, đây là những sai lầm khiến cho lỗ chân lông ngày càng to hơn và làn da cũng dần đi xa khỏi chuẩn mực mịn màng, khỏe mạnh!

Sử dụng chất tẩy rửa quá mạnh để làm sạch da

“Các khách hàng sở hữu làn da dầu của tôi thường mắc sai lầm trong việc sử dụng sữa rửa mặt quá mạnh để làm sạch da, và điều đó dẫn đến tình trạng lỗ chân lông to”, chuyên gia Rowan Hall-Farrise cho biết.

“Tôi khuyên bạn nên làm sạch da hai lần mỗi ngày, nhưng là với một sản phẩm nhẹ nhàng, có như vậy mới không rửa trôi đi các loại dầu tự nhiên trên da. Bởi bạn biết đấy, khi thiếu hụt, da sẽ mặc nhiên tiết thêm nhiều dầu để bù đắp lại, và điều này sẽ khiến lỗ chân lông ngày càng to hơn “.

da-kho-compressor

Lạm dụng tẩy tế bào chết dạng hạt

Hall-Farrise chỉ ra một sai lầm khác khiến cho lỗ chân lông xuất hiện ngày càng rõ nét: Tẩy da chết vật lý quá mức.

Sản phẩm này không chỉ gây hại mà còn kích thích da sản sinh ra dầu thừa. Chính vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng tẩy da chết hóa học, và với tần suất hợp lý, cụ thể là 2-3 lần một tuần.

Sản phẩm này nhẹ nhàng vừa đủ, nhưng sẽ đảm bảo khả năng giải phóng lỗ chân lông hiệu quả, từ đó mang lại cho bạn làn da sáng mịn hơn trông thấy.

tay-te-bao-chet-mat

Không thoa kem chống nắng mỗi ngày

“Không bảo vệ da trước tác hại của ánh nắng mặt trời là sai lầm lớn nhất dẫn đến sự suy giảm collagen và elastin, kéo theo lỗ chân lông cũng mở rộng”, chuyên gia làm đẹp nổi tiếng Cynthia Franco ở Beverly Hills chia sẻ.

“Tôi không chỉ nói về việc thoa kem chống nắng khi đi biển. Mà bạn cần sử dụng kem chống nắng mỗi ngày, bất kể thời tiết nào”, chuyên gia một lần nữa khẳng định.

thoa-kem-chong-nang-moi-ngay

Không sử dụng toner

Nếu bạn muốn thu nhỏ lỗ chân lông, các chuyên gia khuyên bạn không nên bỏ qua toner trong cả chăm sóc da buổi sáng lẫn buổi tối!

Các bác sĩ cũng khuyên bạn nên sử dụng toner trước khi thoa serum vitamin C, kem dưỡng ẩm và kem chống nắng vào buổi sáng. Đồng thời vào buổi tối, sử dụng toner trước retinol và kem dưỡng ẩm cũng giúp lỗ chân lông se khít hơn qua từng ngày.

thoa-toner

Không tẩy trang kỹ lưỡng

Ngay cả khi không trang điểm, tẩy trang vẫn là bước chăm sóc da bắt buộc phải thực hiện. Nguyên nhân là dầu thừa và tàn dư của kem chống nắng sẽ đọng lại trong lỗ chân lông, và sữa rửa mặt sẽ không thể nào xử lý hết tất cả.

Nếu bạn lười tẩy trang, tình trạng lỗ chân lông bị tắc nghẽn chắc chắn sẽ xảy ra, do đó sẽ rất khó để làn da trở nên mịn màng và lỗ chân lông gần như vô hình được.

Tóm lại, vào buổi tối, bước làm sạch kép bao gồm tẩy trang + sữa rửa mặt không bao giờ nên bỏ qua, bởi chỉ có như vậy làn da mới có đủ điều kiện để sạch sâu và khỏe đẹp.

tay-trang

Xem thêm: Giải mã các biểu tượng thường thấy trên bao bì mỹ phẩm.

Tất tần tật những điều cần biết về BHA

Không chỉ được biết đến dưới vai trò là thành phần tẩy da chết hóa học vượt trội, BHA còn là cái tên gắn liền với khả năng kiểm soát dầu thừa và trị được hầu hết các loại mụn cứng đầu!

Thế nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về hoạt chất này để sử dụng nó một cách hiệu quả. Chẳng hạn như:

BHA là gì?

BHA là tên viết tắt của Beta Hydroxy Acid (hoặc Salicylic Acid), đây là một loại axit gốc dầu nhưng có nguồn gốc hoàn toàn từ thiên nhiên, có chiết xuất từ ​​vỏ cây liễu.

vỏ cây liễu BHA

Là một chất tẩy tế bào chết hóa học, nghĩa là thay vì loại bỏ da chết dạng cơ học, thì BHA thúc đẩy quá trình loại bỏ các tế bào da đã cũ và kích thích sản xuất tế bào da mới nhanh hơn. Hiện nay, BHA đã xuất hiện trong vô số sản phẩm chăm sóc da từ sữa rửa mặt, toner, kem dưỡng ẩm, serum hoặc tẩy da chết, v.v.

Tóm lại, hãy chọn BHA khi bạn sở hữu làn da dầu và muốn giải quyết các vấn đề về mụn trứng cá, mụn đầu đen, mụn đầu trắng, sẹo mụn. Tuy vậy, không phải ai bị mụn cũng có thể tận hưởng lợi ích của BHA, và ngược lại, bất kỳ làn da nào cũng có thể sử dụng BHA để làm sạch lỗ chân lông từ bên trong!

Cách sử dụng BHA?

Trước khi muốn sử dụng BHA, bạn phải tìm ra và xây dựng các thói quen và quy trình chăm sóc da phù hợp với bản thân.

Có thể sử dụng BHA 1-2 lần / ngày, đều đặn mỗi ngày. Đối với người dùng BHA lần đầu, hãy theo dõi tình trạng da và sau đó điều chỉnh cho phù hợp.

Nếu da có phản ứng nhẹ: ngứa, khó chịu, đỏ, bong tróc, giảm tần suất sử dụng xuống 3-4 lần / tuần để da làm quen dần, sau đó tăng lên.

Nếu bạn phải làm việc trong điều kiện ánh nắng mặt trời gay gắt, hãy hạn chế sử dụng BHA vào ban ngày và luôn thoa kem chống nắng đầy đủ để bảo vệ da.

Sử dụng sau toner (nước cân bằng da), và nên đợi 30-45p để BHA phát huy hết tác dụng trước khi tiếp tục sử dụng các sản phẩm khác.

mun an co nen dung bha

Những lưu ý khi sử dụng BHA trong điều trị mụn

Da có thể xảy ra tình trạng đẩy mụn, còn gọi là purging. Mụn ở đây là mụn ẩn, mụn chìm dưới da khiến bề mặt có cảm giác sần sùi. Vì vậy, sau quá trình này da sẽ không còn mụn ẩn.

Purging thường mất 2-3 tuần, nhưng tùy vào tình trạng da của bạn mà nó có thể diễn ra lâu hơn hoặc nhanh hơn.

BHA có an toàn để sử dụng?

Không phải vừa nổi lên như một ngôi sao mới, mà BHA đã được sử dụng trong chăm sóc da và điều trị mụn trong một thời gian dài trước đây, và sản phẩm cũng đã được kiểm tra kỹ lưỡng trước khi đưa ra thị trường.

Về lo ngại gây mỏng da: BHA chỉ loại bỏ lớp da chết dưới bề mặt da và làm lộ ra lớp da mới, đó là lý do mà chúng ta phải bảo vệ da chặt chẽ hơn dưới tác hại của môi trường. Tuy nhiên, nó không gây ra sự ăn mòn da và rất an toàn để sử dụng.

Có cần thoa kem chống nắng sau khi dùng BHA?

Cho dù bạn có sử dụng BHA hay không, thì việc thoa kem chống nắng hàng ngày vẫn luôn cần thiết. Bởi lẽ tia UVB sẽ gây sạm đen và cháy nắng, còn tia UVA sẽ khiến da bị lão hóa sớm.

Hơn thế nữa, thiếu đi sự bảo vệ của kem chống nắng, da sẽ mất rất nhiều thời gian để phục hồi sau khi điều trị mụn. Chính vì thế, đừng quên chọn mua một sản phẩm có chỉ số SPF30 trở lên, tốt hơn hết là có khả năng chống nắng quang phổ rộng (Broad Spectrum), để cùng lúc có thể chống lại cả UVA lẫn UVB.

chong nang day du

Liệu BHA có gây kích ứng da?

NGOẠI TRỪ nếu bạn bị dị ứng với aspririn và các dẫn xuất của nó, bao gồm axit salicylic, thì việc sử dụng BHA là không nên. Còn lại thì hãy thoải mái nhé, cả làn da nhạy cảm cũng vậy, chỉ có điều sẽ mất nhiều thời gian hơn để làm quen với BHA mà thôi.

Thứ tự các bước skincare khi có BHA:

Sữa rửa mặt, toner, BHA, AHA (nếu có), kem dưỡng ẩm, kem chống nắng (ban ngày).

Da bị bong tróc khi dùng BHA?

Đây là hiện tượng bình thường khi mới sử dụng BHA. Cũng có thể là một phần do BHA có tính axit (pH 3-4). Khi đó, hãy chăm dưỡng ẩm và uống nhiều nước hơn.

Nếu bạn cảm thấy hơi nóng rát hoặc khó chịu, hãy sử dụng cách ngày, ví dụ chỉ 2-3 lần / tuần, sau đó theo dõi biểu hiện của da và tăng dần lên đến 1-2 lần / ngày.

duong am nhieu hon

Đừng tẩy da chết quá mức nếu như bạn không muốn đối diện với những viễn cảnh này!

Muốn có làn da đẹp, bạn không thể bỏ qua việc tẩy da chết. Bước này sẽ giúp da sáng hơn, mịn hơn, lỗ chân lông cũng thông thoáng để có thể hấp thụ tối đa dưỡng chất từ ​​các sản phẩm skincare sau đó.

Tuy nhiên, tẩy tế bào chết hoàn toàn không phải là một bước chăm sóc da đơn giản, bởi vì nếu thực hiện quá thường xuyên, làn da thậm chí có thể xấu đi theo thời gian.

Dưới đây là một số dấu hiệu giúp bạn nhận biết rằng mình đã tẩy tế bào chết quá nhiều. Và đó là lúc phải sửa ngay nếu như không muốn mọi việc dần tồi tệ hơn.

Da đỏ, ngứa

Việc da hơi ửng đỏ ngay sau khi tẩy tế bào chết, thì đây là điều khá bình thường. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài trong một giờ và nhiều ngày sau đó, thì nó có nghĩa là lớp màng bảo vệ da đã bị tổn thương.

Khi đó, bạn cần tìm đến sự trợ giúp cấp tốc của các loại kem làm dịu da, sau đó giảm ngay tần suất tẩy tế bào chết để da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

da-kho-compressor

Da khô và bong tróc

Tẩy da chết quá mức sẽ khiến da bị mất nước, khô héo và có các biểu hiện như tình trạng da sần sùi, thậm chí có sự xuất hiện của các mảng bong tróc …

Bên cạnh đó, tình trạng khô da này cũng có thể do không thoa kem dưỡng ẩm sau khi tẩy tế bào chết để làm dịu tức thì đấy.

Tiết dầu vượt khỏi tầm kiểm soát

Một số loại da như da thường, da dầu, da hỗn hợp có thể bị tiết dầu không kiểm soát nếu tẩy da chết quá mức. Bởi vì nó cần làm vậy để ” giải cứu” làn da đang mất nước, khô căng.

dau-nhay-cam-nhiem-sac-to-cang

Nổi mụn

Tẩy tế bào chết quá mức sẽ làm cho hàng rào bảo vệ của da bị tổn thương, trở nên yếu và nhạy cảm. Từ đó rất khó để chống lại vi khuẩn và các tác hại khác từ môi trường. Do đó, tình trạng nổi mụn nhiều hơn là hoàn toàn có thể xảy ra.

Chưa hết, khi da tiết quá nhiều dầu, lỗ chân lông sẽ bị tắc nghẽn, đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến da bạn bị mụn.

Phải làm gì khi lỡ tẩy da chết quá mức?

– Đầu tiên, bạn cần giảm tần suất tẩy da chết xuống khoảng 2-3 lần / tuần hoặc ít hơn để da có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.

– Ngay lập tức bổ sung thêm một loại kem dưỡng ẩm có thể làm dịu và nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ của da. Và đừng quên áp dụng mỗi sáng – tối, đặc biệt là sau khi tẩy tế bào chết.

– Đừng quên thoa kem chống nắng vì da sẽ nhạy cảm hơn sau khi tẩy da chết.

– Sử dụng thêm serum dưỡng ẩm để giữ cho da ngậm nước, đẩy lùi tình trạng bong tróc, khô héo.

cham-da-hieu-qua-va-don-gian-5

Thế nào là mụn đầu trắng không nhân và cách điều trị hiệu quả?

Nếu như mụn viêm có thể dễ dàng nhìn thấy và điều trị, thì mụn đầu trắng lại là mối đe dọa thầm lặng. Chúng dường như không thể được nhìn thấy, mà chỉ thể hiện rõ khi bạn chiếu sáng hoặc khi đứng dưới ánh nắng mặt trời.

Gây khó chịu là thế nên chúng ta thường cố gắng nặn “sạch sành sanh” những nốt mụn này. Nhưng sự thật phũ phàng là việc này chỉ làm cho khu vực da đó thêm viêm và sưng to.

Mụn đầu trắng rất khó đối phó

Mụn đầu trắng không gây ra bởi sự kết hợp của dầu thừa, tế bào chết và vi khuẩn tích tụ trong nang lông. Nó được bao phủ bởi một lớp tế bào da nên thường có màu trắng đục. Đó là lý do tại sao nó được gọi là mụn đầu trắng khép kín, mặc dù bạn sẽ không hề thấy có nhân mụn.

mun-dau-trang-khong-nhan-compressor

Nó thường bị nhầm lẫn với mụn đầu trắng mở. Mụn đầu trắng mở hình thành khi bã nhờn bên trong lỗ chân lông tiếp xúc với không khí và bị oxy hóa, sau một thời gian nó sẽ chuyển sang màu đen. Đúng vậy, mụn đầu trắng mở còn có cái tên khác là mụn đầu đen.

Mụn đầu trắng không nhân được hình thành khi chúng ta sử dụng các loại kem dưỡng ẩm quá dày, từ đó làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Một lý do khác có thể là do sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể, đặc biệt là khi bạn thấy bản thân hay nổi mụn quanh cằm, dọc theo xương hàm.

Mụn đầu trắng có thể trở thành mụn viêm

Bởi vì không gây hại, không dễ thấy như mụn đầu đen, vì vậy đôi khi chúng ta thường chọn cách bỏ qua chúng. Như đã đề cập ở trên, chỉ sau vài tuần hoặc vài tháng, một ổ viêm tại vị trí đó sẽ hình thành. Lúc này việc điều trị sẽ khó khăn hơn.

Quá trình chuyển từ mụn đầu trắng sang mụn viêm có thể đơn giản vì lỡ “ngứa tay” sờ nặn, căng thẳng hoặc thời tiết thay đổi.

Cách phòng ngừa và trị mụn trắng không nhân

Hãy thận trọng với các sản phẩm chăm sóc da hàng ngày: Hãy lựa chọn các sản phẩm có thành phần không gây mụn. Cẩn thận luôn là bước đầu tiên và cần thiết nhất trong mọi quy trình trị mụn.

tri-mun-dau-trang

Sử dụng tẩy da chết hóa học: Không làm tổn thương bề mặt da như tẩy da chết vật lý, sản phẩm tẩy da chết hóa học sẽ phá vỡ liên kết giữa các tế bào chết, dầu thừa và cặn bẩn đang làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Và Salicylic Acid và Glycolic Acid vẫn là những lựa chọn hiệu quả và phổ biến nhất.

Sử dụng benzoyl peroxide: Thành phần trị mụn “kinh điển” này hoạt động bằng cách tiêu diệt vi khuẩn gây ra mụn bên trong lỗ chân lông. Đó là lý do tại sao các chất tẩy da chết hóa học hiện nay cũng thêm Benzoyl Peroxide vào thành phần để hỗ trợ quá trình điều trị mụn được hiệu quả hơn.

Cân nhắc sử dụng Retinoids: Các thành phần bao gồm Retinol, Retinal, Adapalene đều là các dẫn xuất của Vitamin A giúp thúc đẩy tốc độ tái tạo tế bào. Tuy nhiên, việc sử dụng Retinoid nên cực kỳ cẩn thận để tránh kích ứng da.

Sau khi áp dụng những lời khuyên trên, bạn sẽ thấy mụn đầu trắng không nhân được giảm đáng kể. Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu vẫn khuyên bạn nên kiên trì, vì quá trình này có thể mất đến 3 tháng

Nếu không muốn mụn tấn công da ồ ạt, đây là các thực phẩm cần cắt giảm ngay!

Mụn là một trong những vấn đề da phổ biến nhất và có ảnh hưởng đến gần 10% dân số thế giới.

Trên thực tế, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, bao gồm cả cơ chế tiết bã nhờn của da, vi khuẩn hoặc sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể.

Và dưới đây là các nhóm thực phẩm có thể làm cho tình trạng mụn trở nên tệ hơn nếu bạn tiêu thụ quá nhiều.

Thực phẩm giàu carbs tinh chế

Một số loại thực phẩm, chẳng hạn như bánh mì, mì, gạo hoặc đồ ngọt có hàm lượng carbs tinh chế rất cao. Khi được hấp thụ vào cơ thể, hợp chất này sẽ nhanh chóng làm tăng insulin và lượng đường trong máu.

Vấn đề chính ở đây là nồng độ insulin cao không tốt cho những người bị mụn trứng cá. Insulin sẽ làm cho nội tiết tố androgen hoạt động mạnh hơn, từ đó tăng sản xuất bã nhờn và tạo môi trường thuận lợi cho mụn phát triển.

cac-loai-thuc-pham-giau-tinh-bot-co-gay-mun-compressor

Caffeine

Trà, sô cô la, soda, cà phê và nước tăng lực đều chứa caffeine. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sử dụng quá nhiều caffeine sẽ khiến sức khỏe làn da và tình trạng mụn bị ảnh hưởng.

Ngoài ra, caffeine cũng khiến bạn khó ngủ. Khi mất ngủ, da càng dễ bị nổi mụn.

Đồ ngọt

Thực phẩm chứa nhiều đường luôn là “kẻ thù” của làn da. Khi bạn tiêu thụ quá nhiều đường, lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên, từ đó kích thích insulin sản xuất nhiều dầu hơn. Chính điều này đã vô tình tạo cơ hội cho mụn trứng cá phát triển ồ ạt.

an-nhieu-do-ngot-co-gay-mun-compressor

Đồ chiên, nướng

Trong các bữa tiệc, đây là hai món ăn cực kỳ quen thuộc. Tuy nhiên, bạn không nên dùng thực phẩm này quá thường xuyên vì nó rất có hại cho da.

Lý do là vì thức ăn nhiều dầu mỡ sẽ rất khó hấp thụ, đặc biệt là khi ăn vào ban đêm. Trong khi đó, chất béo không chuyển hóa sẽ tích tụ và dồn xuống dưới da, gây áp lực lên tuyến bã nhờn.

Thức ăn nhanh

Nguyên nhân gây mụn trứng cá có liên quan mật thiết đến chế độ ăn kiểu phương Tây, cụ thể là thực phẩm nhiều chất béo và đường.

Thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt (hamburger), hotdog, xúc xích, khoai tây chiên hoặc soda có thể là thủ phạm hàng đầu gây mụn trứng cá.

Chúng khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố, làm xỉn màu da và tạo điều kiện cho mụn trứng cá phát triển. Chưa kể rằng tiêu thụ quá nhiều nhóm thực phẩm này còn làm tăng nguy cơ béo phì hoặc bệnh tim mạch.

thức-ăn-nhanh-hai-da-compressor

Đồ ăn cay

Một chút gia vị trong thực phẩm có thể kích thích tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể, nhưng ăn quá nhiều thức ăn cay nóng sẽ là một thảm họa.

Không chỉ có hại cho dạ dày, những thực phẩm này còn khiến viêm da và nổi mụn. Vì vậy, nếu bạn đang chiến đấu với mụn trứng cá, hãy hạn chế các loại gia vị và món ăn cay.

Những thực phẩm này có thể không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra mụn, vì nó còn phụ thuộc vào yếu tố nội tiết hoặc môi trường nữa.

Tuy nhiên, chế độ ăn hạn chế của các nhóm thực phẩm này có thể mang đến cho bạn cơ hội sở hữu một làn da khỏe mạnh và ít mụn hơn trông thấy. Vì vậy đừng ngại ngần áp dụng nhé!

Muốn trị thâm sau mụn hiệu quả, hãy bổ sung những thực phẩm sau

Mụn là một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của phụ nữ. Và kể cả sau khi điều trị dứt mụn, phụ nữ còn phải đối mặt với một kẻ thù khác tên là “thâm sẹo”.

Và để phục hồi làn da hiệu quả, ngoài việc lựa chọn sản phẩm chăm sóc da phù hợp, bạn cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày.

Thực phẩm chứa kẽm

Kẽm được coi là “vị cứu tinh” hàng đầu giúp bạn trị mụn và sẹo thâm. Lý do là vì kẽm sẽ tăng tốc hoạt động tái tạo mô tế bào, từ đó giúp chữa lành nhanh chóng các vết thương ngoài da.

Theo Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), lượng kẽm cần thiết hàng ngày sẽ phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của mỗi người. Trong đó, người trưởng thành sẽ cần hấp thụ khoảng 8-10mg kẽm mỗi ngày.

4-li-do-khien-ban-muon-skincare-ngay-de-da-tuoi-tre-rang-ngoi-9

Thực phẩm giàu kẽm bao gồm: hàu, thịt bò, thịt gà, hạt bí ngô, đậu phộng, hạnh nhân, sữa chua, ngũ cốc, phô mai …

Thực phẩm giàu Vitamin A & C

Ngoài việc bổ sung kẽm để điều trị mụn và sẹo mụn, bạn cũng nên bổ sung vitamin A và vitamin C vào chế độ ăn uống để giúp loại bỏ vết thâm và cải thiện sắc tố da.

Trong khi vitamin C sẽ có tác dụng làm sáng và kháng khuẩn, thì Vitamin A sẽ thúc đẩy sự tái tạo biểu bì và ngăn ngừa sẹo.

Thực phẩm giàu Vitamin A & C bao gồm ớt chuông đỏ, cải xoăn, bông cải xanh, dâu tây, cà rốt, cà chua, bí ngô, khoai lang, gan, trứng …

Collagen

Collagen là một thành phần rất quan trọng trong việc tái tạo và phục hồi da sau khi bị mụn.

Nó chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể và 70% trong cấu trúc da. Collagen phân bố chủ yếu ở lớp hạ bì, với chức năng chính là kết nối các mô trong cơ thể và kích thích quá trình trao đổi chất.

Khi cơ thể và các tế bào da được cung cấp đủ collagen, sẹo sẽ nhanh lành và các vết thâm sẽ giảm đáng kể.

da-trẻ-khoẻ-nhờ-collagen-compressor

Do đó, hãy giúp cơ thể bạn tăng collagen bằng các thực phẩm như cá hồi, đậu nành, đậu phụ, rau bina, khoai lang, trái cây họ cam quýt …

Chất sắt

Sắt không chỉ tốt cho máu mà còn là thành phần giúp chữa lành vết thương trên da rất hiệu quả.

Bởi vì sắt sẽ hỗ rro75 mang bạch cầu và đại thực bào – các thành phần trong máu – đến khu vực bị thương và thực hiện nhiệm vụ chữa lành của nó.

Ngoài ra, các chất dinh dưỡng khác trong sắt cũng giúp loại bỏ tế bào và da chết, thúc đẩy quá trình tái tạo da mà không để lại sẹo.

Một số thực phẩm giàu chất mà bạn nên biết là như hạt zucchini, hạt bí ngô, gan, trứng …

Các thực phẩm nên tránh

Trong quá trình điều trị sẹo, bên cạnh thực phẩm có lợi, nhưng cũng có một số thực phẩm có hại cho da mà bạn nên tránh. Chẳng hạn như:

Tránh xa nước tương và rau muống vì những món này sẽ làm tăng quá trình tạo mủ trên da, gây sẹo lồi.

Hạn chế ăn cua và ốc vì những thực phẩm này mang tính hàn, làm cho vết thương dễ thành sẹo.

kem-tri-tham-mun

Thiết lập chế độ sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya và sử dụng cà phê, rượu và thuốc lá.

Tránh thức ăn cay và nóng vì nó sẽ khiến da bạn tiết ra nhiều dầu hơn, dễ khiến mụn tái phát.