Những sản phẩm chăm sóc da mà bạn ước mình đã biết đến sớm hơn!

Ở độ tuổi hai mươi xuân thì, bạn không phải lo lắng nhiều về việc già trước tuổi, nhưng lại nhiều người quên mất đây mới là thời điểm vàng để ngăn ngừa quá trình lão hóa. Đó là lý do tại sao BTV làm đẹp Allyson Payer (35 tuổi) đã rất hối hận vì mình chưa biết đến các sản phẩm này trước đây!

Sản phẩm có chứa retinol

“Mặc dù ở độ tuổi hai mươi, làn da của tôi không có nếp nhăn để điều trị, tôi vẫn ước rằng mình bắt đầu kết bạn với retinol trước khi bước sang tuổi 30”, cô chia sẻ.

Allyson nhận thấy rằng kem retinol sẽ giúp tăng tốc độ tái tạo tế bào da, đồng thời điều trị các dấu hiệu lão hóa hiệu quả nhất nếu bắt đầu ngay từ những năm hai mươi tuổi.

serum-murad-retinol-youth-renewal1

Huyết thanh vitamin C

Chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng đối với làn da ở mọi lứa tuổi. Do đó, bắt đầu sử dụng huyết thanh vitamin C từ những năm hai mươi sẽ mang lại cho làn da của bạn những lợi ích to lớn.

Trước hết, vitamin C giúp làm sáng và tạo hiệu ứng da đầy đặn, về lâu dài, vitamin C và kem chống nắng sẽ đảm bảo rằng làn da luôn được an toàn khỏi những vết hằn của thời gian trên gương mặt.

Sản phẩm có chứa Hyaluronic Acid

BTV làm đẹp Allyson thường phải vật lộn với làn da khô căng suốt khoảng thời gian dài, và tiếc nuối rằng khi ở tuổi đôi mươi, cô chưa biết đến sản phẩm có chứa Hyaluronic Acid. Bởi lẽ sản phẩm này sẽ giúp làn da được ngậm nước từ bên trong mà không cần nhờ cậy đến các loại kem dưỡng ẩm nặng đô sẽ làm bít tắc lỗ chân lông.

Allyson Payer

Tẩy da chết hóa học

Tẩy tế bào chết là một trong những bước quan trọng giúp làn da được mịn màng và sáng rỡ, đồng thời cũng giải phóng lỗ chân lông khỏi tình trạng tắc nghẽn. Chính vì thế hãy thường xuyên áp dụng hàng tuần nhé, ngay từ lúc này, khi chưa đến độ tuổi 30.

Trước đây, BTV Allyson thường sử dụng các sản phẩm vật lý có chứa các hạt tẩy tế bào chết vượt quá sức chịu đựng của da. Và Allyson mong ước rằng mình đã sử dụng một sản phẩm tẩy da chết hóa học trước đó, bởi lẽ nó không chỉ làm sáng tông màu da mà còn đủ nhẹ nhàng, không gây thương tổn.

Kem mắt đa chức năng

Vùng da nhạy cảm quanh mắt rất mỏng manh và cũng là nơi xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm nhất. Vì vậy, thoa kem mắt từ những năm hai mươi sẽ giúp ích rất nhiều cho nét thanh xuân của bạn.

Allyson hối hận vì đã không sớm sử dụng kem mắt đa chức năng, nghĩa là một sản phẩm không chỉ giúp loại bỏ quầng thâm mà còn có thể bảo vệ vùng da quanh mắt hiệu quả dưới tác hại của ánh nắng mặt trời.

Allyson Payer beauty tips

Các loại mặt nạ collagen tự nhiên tốt cho da

Collagen không phải là một cái tên xa lạ đối với những tín đồ yêu làm đẹp. Đặc biệt đối với những quý cô đã và đang tham gia vào “cuộc chiến” chống lão hóa, collagen là một vũ khí lợi hại để duy trì nét trẻ trung trên gương mặt!

Trên thực tế, cơ thể chúng ta có khả năng tự sản xuất collagen. Tuy nhiên, khi đến một thời điểm nhất định, quy trình sản xuất này sẽ giảm dần hiệu suất. Bên cạnh đó, một số yếu tố bên ngoài cũng góp phần phá hủy collagen đáng kể.

Không muốn thiếu hụt collagen, thì ngoài sản phẩm thoa và bổ sung thông qua thực phẩm, các loại mặt nạ tự nhiên như sau cũng rất hữu ích!

Nho

Nho là thần dược chăm sóc da rất được ưa chuộng bởi những người đẹp Pháp. Nó là “phép màu” giúp làn da của phụ nữ được mịn màng và trẻ trung hơn.

Nho chứa lượng resveratrol dồi dào. Đây là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen. Vì thế mặt nạ nho kết hợp với tác dụng dưỡng ẩm của dầu oliu và mật ong sẽ hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn làn da mịn màng và săn chắc.

Nguyên liệu:

5 quả nho.

2-3 muỗng cà phê dầu ô liu.

1 muỗng cà phê mật ong

Cách thực hiện:

Nghiền nát hỗn hợp nho, mật ong và dầu ô liu.

Áp dụng mặt nạ lên da và giữ yên trong 10-15 phút trước khi rửa sạch bằng nước ấm.

quả nho

Mật ong và lòng trắng trứng

Chắc chắn các cô gái không quá xa lạ với công thức mặt nạ lòng trắng trứng. Đây cũng là thành phần sở hữu khả năng bổ sung collagen cực kỳ tốt.

Lòng trắng trứng chứa nhiều protein. Hàm lượng protein cao cũng tỷ lệ thuận với lượng collagen. Công thức mặt nạ này sẽ tăng độ đàn hồi, ngăn ngừa chảy xệ và sự hình thành nếp nhăn trên da.

Nguyên liệu

1 quả trứng.

1 muỗng cà phê mật ong.

Cách thực hiện

Tách riêng lòng trắng trứng vào một cái bát sạch.

Đánh bông lòng trắng, sau đó thêm mật ong vào.

Trộn đều hỗn hợp với nhau.

Thoa lên mặt và giữ trong 15-20 phút.

Rửa sạch bằng nước ấm để loại bỏ mùi tanh của trứng.

mat-na-long-trang-trung-giup-da-dan-hoi

Kiwi

Kiwi là một loại trái cây giàu vitamin C và có khả năng thúc đẩy sản xuất collagen hiệu quả. Bên cạnh đó, hạt kiwi cũng có tác dụng tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho da.

Nguyên liệu

1 quả kiwi

3 muỗng cà phê đường cát.

Cách thực hiện

Kiwi gọt vỏ và xay nhuyễn.

Trộn kiwi và đường với nhau.

Đắp mặt nạ lên da, massage nhẹ nhàng.

Rửa mặt bằng nước ấm.

Áp dụng một lần một tuần.

kiwi-mat-na

Bơ và cà rốt

Bơ và cà rốt đều là những thành phần cung cấp collagen tuyệt vời. Cà rốt không chỉ giàu collagen mà còn chứa beta-carotene. Đây là một dạng vitamin A tự nhiên và có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ.

Bên cạnh đó, bơ là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt như axit amin, vitamin và khoáng chất. Loại quả này có khả năng giữ ẩm cao và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn.

Nguyên liệu

1 củ cà rốt.

1 quả bơ.

3 muỗng cà phê mật ong.

Cách thực hiện

Bơ gọt vỏ, bỏ hột và cho vào một cái bát sạch.

Cà rốt luộc được nấu chín sau đó nghiền nát.

Trộn đều hỗn hợp bơ, cà rốt và mật ong.

Thoa hỗn hợp lên mặt và giữ trong vòng 10 – 15 phút.

Rửa sạch mặt bằng nước ấm.

mat-na-1

Những thói quen cần từ bỏ ngay nếu muốn duy trì nét thanh xuân lâu dài

Một trong những điều khiến phụ nữ sợ hãi nhất chính là tuổi già. Vì vậy, ngay từ độ tuổi 20, nhiều người đã cố gắng xây dựng quy trình chống lão hóa của riêng họ với hy vọng rằng dấu vết thời gian sẽ chẳng thể đuổi kịp.

Tuy nhiên, nếu mắc phải những sai lầm sau, có khả năng quy trình “chống lão hóa” của bạn sẽ hoàn toàn trở nên vô dụng.

Bạn không sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

“Dù có sử dụng nhiều sản phẩm chống lão hóa chất lượng, hoặc đã thử qua tất cả các phương pháp làm đẹp đi nữa, nhưng nếu bạn không bảo vệ làn da khỏi tia UV, cụ thể là thoa kem chống nắng đầy đủ, làn da vẫn sẽ bị tổn thương.” Theo MD Dhaval G. Bhanusali tại New York.

Ngay cả khi bạn đã bổ sung thêm kem chống nắng vào quy trình, nhưng theo một cách hoàn toàn sai lầm, thì tác dụng chống lão hóa sẽ giảm đi rõ rệt.

Nói tóm lại, nếu bạn muốn có một làn da trẻ trung, điều tối thiểu bạn cần làm mỗi ngày là thoa kem chống nắng có SPF ít nhất là 30.

tac-dung-cua-kem-chong-nang-cho-da_optimized

Duy trì thói quen sống tiêu cực

Lối sống cũng là một trong những yếu tố quyết định rằng bạn sẽ trẻ hơn, hoặc già đi trước tuổi. Và những thói quen sẽ khiến phụ nữ bị lão hóa không phanh bao gồm: hút thuốc, sử dụng đồ uống có cồn, ăn uống không đủ chất, thiếu ngủ và cả căng thẳng kéo dài.

Tóm lại, bên cạnh việc chăm sóc da, bạn cần duy trì lối sống cân bằng, lành mạnh để không làm tổn hại cho vẻ ngoài của mình.

Bạn chọn sai thành phần chống lão hóa

Trên thị trường các sản phẩm chăm sóc da, có rất nhiều thành phần hứa hẹn sẽ giúp bạn duy trì vẻ đẹp trẻ trung và lâu dài. Nhưng trên thực tế, chỉ có một số thành phần đã được chứng minh là có tác dụng chống lão hóa hiệu quả.

Tiến sĩ Bhanusali gợi ý rằng chúng ta nên bắt đầu với retinol, hoặc bakuchiol – một thành phần chống lão hóa có nguồn gốc tự nhiên và dễ sử dụng hơn retinol, vì đây là 2 lựa chọn rất tốt.

Một số thành phần kế tiếp mà bạn có thể tin tưởng bao gồm: vitamin C (giúp làm mờ các đốm nâu, làm sáng da và ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do), ceramide (giúp tăng cường sức khoẻ của hàng rào bảo vệ da), peptide (kích thích sản sinh collagen) , AHA (loại bỏ da chết, làm sáng và kích thích tái tạo da).

cachchonglaohoatuoi20_optimized

Bạn sử dụng các sản phẩm đã hết hạn hoặc bị oxy hóa

Nhiều người thường dưỡng da rất chăm chỉ nhưng lại ít chú ý đến thời hạn sử dụng của sản phẩm. Điều này dẫn đến trường hợp dùng các sản phẩm đã hết hạn, dẫn đến kích ứng da và nổi mụn …

Một số sản phẩm có chứa vitamin C hoặc retinol cũng dễ bị oxy hóa bởi không khí nếu bạn không đậy nắp cẩn thận sau khi sử dụng. Vì vậy, việc bảo quản và thường xuyên kiểm tra hạn sử dụng của sản phẩm cũng là những yếu tố bạn cần lưu ý để đảm bảo rằng hành trình chống lão hóa sẽ đạt được kết quả khả quan nhất.

Bạn không kiên trì

Các thành phần như retinol, vitamin C, AHA … tất cả đều cần có thời gian để “sửa chữa” làn da và thể hiện ra kết quả có thể nhìn thấy.

Tuy nhiên, nhiều người lại không đủ kiên nhẫn để chờ đợi và kế đó lại thay đổi từ sản phẩm này sang sản phẩm khác, khiến cho quá trình chăm sóc và điều trị trở nên lộn xộn, làn da không thể quen với các sản phẩm chăm sóc da mới, dẫn đến hậu quả không tốt.

quy-trinh-chong-lao-hoa-khoa-hoc_optimized

Sự khác biệt giữa Toner và Essence?

Chắc chắn rằng khi đứng trước toner và essence, các tín đồ làm đẹp cũng sẽ có lúc cảm thấy bối rối vì cả hai đều có “ngoại hình” và cách sử dụng khá giống nhau.

Mặc dù đều có nhiệm vụ chung là giữ ẩm cho da, nhưng toner và tinh chất essence vẫn là hai sản phẩm khác biệt. Và chỉ khi xác định rõ điều này, bạn mới có thể tận dụng tối đa hiệu quả của 2 item trên trong quy trình chăm sóc da.

Toner là gì?

Nước cân bằng da, hay toner, là một loại mỹ phẩm chăm sóc da dạng lỏng. Nó có chức năng làm sạch bụi bẩn mà sữa rửa mặt đã bỏ sót, đồng thời loại bỏ bã nhờn và giúp da hấp thụ dưỡng chất từ sản phẩm sau đó tốt hơn.

Một số còn có khả năng trị mụn, se khít lỗ chân lông và hạn chế nguy cơ tổn thương bởi môi trường.

cach-dung-toner-bang-bong-tay-trang-compressor

Essence là gì?

Essence thường chứa axit hyaluronic, glycerin và các chiết xuất tự nhiên khác giúp mang lại cảm giác mềm mại, mịn màng và ngậm nước cho da ngay lập tức.

Trong một số loại essence truyền thống của châu Á còn chứa các thành phần lên men để các enzyme và axit amin đẩy nhanh tốc độ tái tạo da.

Ngoài ra, khi cái tên Essence dần trở nên phổ biến hơn trên thị trường làm đẹp, các thành phần làm sáng da như vitamin C, làm săn chắc da như peptide và giảm kích ứng như niacinamide cũng được bổ sung vào thành phần của sản phẩm.

Nhờ khả năng dưỡng ẩm vượt trội, Essence dần trở thành một bước quan trọng trong quá trình chống lão hóa cho da. Bởi chỉ khi cung cấp đủ độ ẩm, làn da mới trở nên đầy đặn, các nếp nhăn sẽ được lấp đầy và đẩy lùi các dấu hiệu lão hoá.

Cuối cùng, essence sẽ làm mềm các lớp tế bào da ở lớp biểu bì cao nhất, từ đó cho phép các hoạt chất trong huyết thanh và kem dưỡng dễ dàng thẩm thấu hơn.

Phân biệt Toner và Essence

Tinh chất Essence

Essence cô đặc hơn toner nhưng lỏng hơn serum / ampoule. Do đó, sản phẩm này sẽ được áp dụng sau bước toner và trước serum để đảm bảo khả năng thẩm thấu của sản phẩm.

Nhiệm vụ của Essence thiên về tính đặc trị. Nghĩa là sản phẩm này có thể đồng thời nuôi dưỡng da lẫn xử lý các vấn đề hóc búa như loại bỏ vết thâm, sẹo mụn, chống lão hóa, xóa nhăn hoặc cải thiện độ đàn hồi của da.

cac-buoc-duong-da-mat-compressor

Toner

Toner thường ở dạng nước, và lỏng hơn essence.

Vai trò của toner là làm sạch những gì còn sót lại sau quá trình làm sạch da 2 bước (tẩy trang & sữa rửa mặt), cân bằng độ pH của da và giúp các sản phẩm chăm sóc da sau đó thẩm thấu tốt hơn.

Trong một số trường hợp, toner cũng hỗ trợ tẩy tế bào chết và mang lại cho bạn làn da mịn màng, sáng rỡ và giảm mụn sau một thời gian kiên trì sử dụng.

Cách sử dụng khác nhau

Đối với các sản phẩm ở dạng lỏng như toner, bạn sẽ sử dụng bông tẩy trang để lấy sản phẩm rồi thoa lên da.

Tinh chất essence đậm đặc hơn một chút, vì vậy bạn có thể cho sản phẩm ra lòng bàn tay, massage nhẹ nhàng và áp lên da để dưỡng chất thấm sâu vào da.

Kết luận

Vì vai trò của toner và tinh chất là khác nhau, bạn có thể thêm cả hai sản phẩm vào quy trình skincare để cải thiện tổng thể làn da của mình.

Trong trường hợp bạn chỉ muốn một trong hai, hãy xem xét nhu cầu của da để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất!

hoc-cach-dung-essence-compressor

Bí kíp duy trì nét thanh xuân của Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow năm nay đã bước sang độ tuổi 47, nhưng vẻ ngoài của “bạn gái Iron Man”lại không nói lên điều đó, bởi lẽ cô nàng trông trẻ hơn rất nhiều so với tuổi thật.

Bên cạnh những mẹo làm đẹp đơn giản như không bao giờ quên thoa kem chống nắng, nữ diễn viên còn có riêng 5 bí quyết giúp duy trì nét đẹp thanh xuân cho mình như sau:

Thêm muối vào nước

“Tôi uống rất nhiều nước, điều này đã trở thành thói quen, nhưng dù vậy vẫn cảm thấy cơ thể mình bị mất nước”.

“Vì vậy, tôi đã thử thêm muối biển Himalaya vào nước để cơ thể hấp thụ tốt hơn. Tuy không ngon chút nào, nhưng muối Himalaya đã thêm khoáng chất vào nước và tạo ra sự khác biệt cho làn da và cơ thể nói chung”.

Gwyneth Paltrow

Tẩy tế bào chết thường xuyên

Khi bạn già đi, tốc độ tái tạo của làn da sẽ giảm, dẫn đến tình trạng sần sùi, xỉn màu và xuất hiện nếp nhăn. Điều đó nói lên rằng bạn phải chú ý hơn đến bước tẩy tế bào chết.

Những người đẹp không tuổi của Hollywood đều coi việc loại bỏ da chết là một phần không thể thiếu của quá trình lưu giữ nét thanh xuân, và Gwyneth Paltrow cũng vậy.

Nữ diễn viên thậm chí còn tẩy tế bào chết hàng ngày để thúc đẩy quá trình tái tạo da; Tuy nhiên, việc thực hiện quá thường xuyên không phù hợp với tất cả mọi người, cho nên hãy chỉ thực hiện với tần suất 2-3 lần / tuần là đủ.

Bổ sung vitamin C

Vitamin C (Acid ascoricic – AA) là một trong những chất chống lão hóa lâu đời và được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình tái tạo và sản xuất collagen.

Hầu hết thực vật và động vật đều có khả năng tự tổng hợp Vitamin C, nhưng một số động vật có xương sống và con người không có khả năng này. Do đó, chúng ta phải bổ sung Vitamin C từ viên uống và sản phẩm thoa ngoài.

Gwyneth Paltrow cũng nghĩ rằng bổ sung vitamin C là một giải pháp hoàn hảo để làm sáng da từ bên trong. Cô thường uống thực phẩm chức năng chứa vitamin C vào buổi sáng, nó có khả năng đánh thức làn da tuyệt vời. Bổ sung vitamin C cho bữa sáng cũng là bí quyết mà Jennifer Lopez áp dụng để có được làn da trẻ trung đến khó tin ở tuổi 50.

vitamin-C

Sử dụng sáp tẩy trang

Tẩy trang là bước không thể thiếu để làm sạch lớp trang điểm mỗi ngày, và sáp tẩy trang là một item lý tưởng để đánh bay hoàn toàn những sản phẩm chống thấm nước cứng đầu nhất, từ đó để lại cho bạn làn da tinh khiết đến từng lỗ chân lông.

Cách sử dụng tẩy trang Gwyneth Paltrow cũng rất đáng để tham khảo: “Nhũ hóa sáp tẩy trang, đừng quên massage theo chuyển động tròn và lau sạch bằng khăn ấm, làn da của bạn sẽ ngay lập tức trở về trạng thái sạch sẽ và tinh khiết.”

Làm dịu da ngay sau khi tẩy da chết

Gwyneth Paltrow rất“cuồng”bước tẩy da chết, nhưng cô cũng rất tập trung vào việc làm dịu làn da sau khi loại bỏ các tế bào cũ đã xỉn màu.

Cô sử dụng các sản phẩm chuyên dụng để làm dịu, phục hồi, nuôi dưỡng làn da. Điều này sẽ giúp da tránh được kích ứng không đáng có, trở nên khỏe mạnh và sáng rỡ hơn.

gwyneth-paltrow-compressor

Ngăn ngừa lão hoá không bao giờ là quá sớm!

Việc thời tiết ngày càng trở nên cực đoan, không khí bị ô nhiễm và công việc luôn bận rộn… chính là những nguyên nhân khiến cho chúng ta ngày càng stress nhiều hơn, và hệ quả là làm cho làn da ngày càng “già đi”. 

Nhưng hầu hết mọi người đều vẫn chưa nghĩ đến việc thực hiện các phương pháp chăm sóc da ở độ tuổi trước 30 vì cho rằng lúc này các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, tăng sắc tố, da khô, lỗ chân lông lớn … vẫn chưa xuất hiện. Nhưng công tác phòng chống thì chưa bao giờ là quá sớm!

Cũng giống như phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh, việc ngăn ngừa lão hóa cũng cần được thực hiện ngay khi sức đề kháng của da còn đang duy trì ở tình trạng tốt nhất. Vì vậy, để kéo dài tuổi xuân và lưu giữ nét tươi trẻ của làn da, chúng ta nên có kế hoạch chăm sóc kỹ lưỡng ngay từ khi 25 tuổi.

Sử dụng kem chống nắng đều đặn

Ánh sáng mặt trời là nguyên nhân làm cho da lão hóa nhanh hơn bất kỳ tác động nào khác từ môi trường. Thậm chí có thể dẫn đến nguy cơ ung thư da nếu như bạn không có cách bảo vệ cẩn thận.

Tuy nhiên, chúng ta vẫn còn lơ là việc sử dụng kem chống nắng vì nghĩ rằng chỉ cần che chắn cơ thể cẩn thận khỏi ánh nắng mặt trời là đã đủ. Thế nhưng lại không biết rằng tia cực tím trong ánh mặt trời hoàn toàn có khả năng xuyên qua qua vải, kính, rèm cửa và nhiều vật thể khác.

Một sai lầm khác là chỉ thoa sản phẩm khi nắng gắt mà bỏ qua những ngày “không cần phải tìm kiếm bóng râm”. Việc đầu tư môt item kem chống nắng chất lượng chưa bao giờ là thừa cả, ngược lại, đây là cách hiệu quả và tiết kiệm chi phí nhất so với những gì phải bỏ ra khi “mất bò mới lo làm chuồng”.

Tùy thuộc vào loại da và mục đích sử dụng, sẽ có những loại kem chống nắng khác nhau để chúng ta lựa chọn. Nhưng một yếu tố mà bạn không thể quên là lựa chọn kem chống nắng có thể ngăn ngừa cả tia UVA lẫn UVB nữa nhé!

ngan-ngua-lao-hoa

Hạn chế đồ uống có đường, tinh bột, thức ăn nhanh và dầu mỡ

Bên cạnh ánh nắng mặt trời, thì các loại thực phẩm nhiều đường, chiên rán … cũng là kẻ thù của da. Cụ thể, đường sẽ ảnh hưởng đến collagen trong cơ thể, khiến cho da trở nên tối màu, nhăn nheo và mất đi độ đàn hồi.

Với thức ăn nhanh và dầu mỡ, khi chế biến ở nhiệt độ cao, các axit béo và các chất dinh dưỡng chống oxy hóa như vitamin E, chất béo, omega-3 chứa trong thực phẩm sẽ bị phá hủy, khi đó da sẽ không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng này nữa.

Và để chống lão hóa, chúng ta nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này càng sớm càng tốt. Ngoài ra, hãy uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây, rau quả và bổ sung vitamin cần thiết để làm sáng da hiệu quả.

Xây dựng lối sống lành mạnh

Muốn có làn da khỏe mạnh, chúng ta cần sức khỏe tốt và duy trì tâm lý thoải mái, mà điều đó chỉ có thể có được khi:

Tập thể dục thường xuyên để gia tăng khả năng miễn dịch và sự lưu thông máu, đây chính là tiền đề của làn da khoẻ đẹp.

Ngủ đủ giấc, hạn chế ngủ muộn: Ngủ quá nhiều, quá ít hoặc quá muộn đều sẽ ảnh hưởng đến sự tươi trẻ của làn da.

Lý do là khi cơ thể không ngủ đủ giấc, hệ thống tuần hoàn và hệ thần kinh sẽ trở nên mất phương hướng, khiến da trở nên khô, rám nắng và giảm độ đàn hồi. Đồng thời, thức khuya cũng làm cho quầng thâm trở nên ngày càng rõ nét, khiến cho cửa sổ tâm hồn trở nên vô cùng thiếu sức sống.

Vì vậy, ngủ đủ 7-8 giờ một ngày là cách hiệu quả và đơn giản nhất để ngăn ngừa lão hóa.

quang-tham-lo-ro

Lên kế hoạch chăm sóc da hàng tuần

Để duy trì sự khỏe mạnh của làn da, bất kể có bận rộn đến mức nào thì chúng ta cũng cần dành một khoản thời gian để thực hiện chu trình chăm sóc da đều đặn nhé.

Tất nhiên, các thủ tục chăm sóc da cơ bản như làm sạch, cân bằng da và kem chống nắng là những bước bạn phải thực hiện mỗi ngày.

Ngoài ra, chúng ta cũng cần tẩy da chết hai lần một tuần, cũng như đắp mặt nạ / thải độc cho da mỗi tuần một lần.

Không mất quá nhiều thời gian nhưng chắc chắn rằng đây là những bước cần thiết để mang lại kết quả khả quan cho sức khoẻ làn da.

Để chống lão hoá hiệu quả, đây là 3 điều bạn cần biết!

Đừng đợi đến khi sự lão hoá kéo đến rồi mới nghĩ đến cách đối phó, thay vào đó hãy chuẩn bị sẵn sàng để đề phòng ngay từ hôm nay.

Làn da sẽ bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu lão hóa đầu tiên ở tuổi 25, và thể hiện rõ nét khi bước sang tuổi 30. Và bên cạnh các sản phẩm chăm sóc da chống lão hoá, bạn cũng không thể quên 3 điều quan trọng sau đây.

Chế độ ăn ít đường

Đường là một loại gia vị hấp dẫn nhưng nó không tốt cho làn da nếu dùng quá thường xuyên. Và nếu bạn là người yêu đồ ngọt, việc nạp đường mỗi ngày (bánh kẹo, đồ uống có ga …) sẽ khiến làn da xuất hiện các dấu hiệu lão hóa sớm.

Đường khi hấp thụ vào cơ thể sẽ hấp thụ vào máu, khiến cho tính đàn hồi của các mô giảm đi, dẫn đến da bị sạm đen và thiếu sức sống.

Collagen trong cơ thể cũng bị ảnh hưởng bởi đường, đó là nguyên nhân hình thành nám, tàn nhang, nếp nhăn, da chảy xệ và quầng thâm dưới mắt.

6-bi-quyet-de-duy-tri-che-do-an-cat-giam-duong-ben-vung-compressor

Chống nắng hàng ngày

Bạn có thể dễ dàng thấy rằng một vùng da quên sử dụng kem chống nắng sẽ xỉn màu hơn các khu vực được chống nắng đầy đủ.

Công dụng chính của kem chống nắng là bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, từ đó thoát khỏi tình trạng cháy nắng cũng như thay đổi sắc tố.

Tia UVA – UVB từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân gây lão hóa hàng đầu. Và kem chống nắng có chỉ số SPF từ 15 trở lên sẽ có khả năng chặn hơn 90% các tia cực tím có hại này. Chính vì thế việc thoa kem chống nắng đều đặn mỗi ngày là rất quan trọng.

Sản phẩm gợi ý: Murad Oil and Pore Control Mattifier Broad Spectrum SPF 45 | PA++++

Kem dưỡng kiềm dầu này của Murad vừa chống nắng mạnh mẽ vừa giữ cho bề mặt da ráo mịn suốt 10 giờ. Chất kem nhẹ, thấm nhanh, không để lại vệt trắng và không ảnh hưởng đến lớp trang điểm.

Đồng thời, sản phẩm cũng giúp làm mờ, se khít lỗ chân lông và an toàn cho mọi loại da, kể cả da nhạy cảm.

Murad-Oil-and-Pore-Control-Mattifier-compressor

Dùng dầu ôliu để dưỡng ẩm da và tóc

Các thành phần ‘chống oxy hóa’ là yếu tố cần thiết hàng đầu khi nói đến mục tiêu chống lão hóa cho cơ thể, đặc biệt là da và tóc, vì các thành phần này sẽ có khả năng loại bỏ gốc tự do, từ đó đảm bảo sự khoẻ mạnh của các tế bào.

Trong đó, hợp chất chống oxy hóa ‘polyphenolic’ trong dầu ô liu hoạt động rất mạnh mẽ trong việc giảm thiểu tác động của môi trường và tia cực tím lên da.

Ngoài ra, hàm lượng vitamin A, E, K và Omega3 cao trong ôliu cũng rất có lợi, cụ thể:

Với làn da, dầu oliu có cấu trúc giống như lớp màng bảo vệ tự nhiên, nó thẩm thấu nhanh, giảm nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi và chữa lành các tổn thương trên da.

Đối với tóc, đặc biệt là tóc khô và dễ rụng, dầu ô liu có thể được sử dụng để thay thế cho dầu xả, với công dụng giữ cho tóc bóng mượt và chắc khỏe. Đồng thời, dầu ô liu còn có thể loại bỏ sự hình thành bã nhờn – tác nhân ngăn chặn sự phát triển của tóc.

mat-na-oliu-duong-da-compressor

Những hiểu lầm tai hại về retinol nên được hoá giải từ hôm nay!

Retinol là thành phần chống lão hóa tuyệt vời nhất trong thế giới của những sản phẩm chăm sóc da. Nhưng “phàm” là những gì càng cao siêu thì càng rất khó sử dụng!

Và để làn da nhận được những lợi ích tốt nhất từ retinol, trước hết bạn cần phải hóa giải những hiểu lầm sau đây.

Không nên thoa retinol vào ban ngày vì sẽ bắt nắng

Dana Sachs, một bác sĩ da liễu và giáo sư tại Đại học Y Michigan, cho biết: “Đây là một sự hiểu lầm mà bạn thường nghe thấy nhiều nhất.”

Sự thật là retinol sẽ bị vô hiệu hóa bởi ánh nắng mặt trời; Đây là lý do tại sao các nhãn hàng thường sản xuất lọ chứa sản phẩm có retinol trong chai tối màu, và bạn cũng thường được khuyên nên sử dụng sản phẩm này vào buổi tối.

“Tuy nhiên, retinol không khiến da bạn bị cháy nắng!” Sự hiểu lầm này ngày càng lan rộng vì đã có một số người dùng cho biết họ đã bị bỏng nắng sau khi thoa retinol và ra ngoài trời.

co-nen-dung-retinol-buoi-sang-compressor

Tuy nhiên, sự ửng đỏ này là do tiếp xúc với nhiệt độ ngoài trời quá cao, không phải lỗi do retinol. “Nhưng mặc dù thành phần chống lão hóa này không làm cho làn da của bạn bị bỏng, nhưng tốt hơn là nên chống nắng thật kỹ để bảo vệ làn da tối ưu”.

Nên thoa retinol lên da khô

“Tôi biết rằng các hướng dẫn trên bao bì sản phẩm thường khuyến khích bạn đợi cho đến khi da mặt thực sự khô mới thoa retinol”, bác sĩ Sachs nói.

“Nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy rằng làn da sẽ nhạy cảm hơn nếu bạn bôi retinol khi vẫn còn ẩm cả!”.

Mất khoảng 4 – 6 tuần để retinol thực hiện những thay đổi đầu tiên

Sự thật là, bạn rất có thể phải áp dụng retinol trong khoảng thời gian gấp 2 lần, thậm chí 3 lần con số 4 – 6 tuần này để có thể thấy một số dấu hiệu tích cực đầu tiên.

Theo bác sĩ da liễu Gary Fisher: “Nhiều sản phẩm hứa hẹn sẽ cải thiện làn da của bạn chỉ sau vài tuần. Nhưng theo kinh nghiệm của tôi, phải mất trung bình khoảng 12 tuần để retinol phát huy công dụng của mình! Ít nhất là trước lúc đó, đừng bỏ cuộc sớm. ”

dung-retinol-dung-cach-compressor

Các sản phẩm retinol nhẹ nhàng không hiệu quả như retinol “liều cao”

Nhãn dán “phù hợp với làn da nhạy cảm” trên bao bì sản phẩm thường có nghĩa là tỷ lệ hoạt chất retinol sẽ ở mức thấp hơn bình thường.

Tuy nhiên, các bác sĩ da liễu vẫn khuyên dùng các sản phẩm có tỷ lệ retinol thấp, điều này sẽ tạo ra một khởi đầu suôn sẻ giữa làn da của bạn và retinol.

“Một khi làn da nhạy cảm đã quen với sản phẩm retinol dịu nhẹ trong vài tuần, tôi sẽ khuyên họ nên chuyển sang mức retinol cao hơn, vì lúc này các tế bào da đã quen với thành phần này”, theo bác sĩ da liễu Jonathan Weiss ở Boston.

Không bôi retinol lên vùng da quanh mắt vì đây là khu vực nhạy cảm

“Trên thực tế, bạn vẫn nên bôi retinol lên vùng da quanh mắt. Nó có thể hơi nhói, nhưng sẽ không đau”, bác sĩ Weiss nói.

Ngoài ra, vùng da quanh mắt sẽ không xảy ra hiện tượng bong tróc như bất kỳ vùng da nào khác trên mặt.

retinol cho mắt

Bạn nên ngừng sử dụng retinol nếu da bị kích ứng

Sự thật là, kích ứng da khi sử dụng retinol chỉ là “một phần của quá trình”, bác sĩ Weiss nói.

“Những biểu hiện như da ửng đỏ, bong tróc ở giai đoạn đầu sử dụng retinol là rất bình thường. Bạn có thể hiểu rằng phải mất 2-3 tuần để làn da có thể “chung sống” hòa bình với retinol. Do đó, đừng lập tức cáu kỉnh và bỏ cuộc nhé. ”

Nếu sự kích ứng vẫn còn, hãy giảm tần suất sử dụng retinol xuống còn một lần mỗi tuần hoặc chuyển sang sản phẩm có tỷ lệ retinol thấp hơn”, Tiến sĩ Sachs nói.

Da sẽ đẹp hơn sau 6 tháng sử dụng retinol

Mất bao lâu để làn da của bạn đạt đến ngưỡng mịn màng, trẻ trung nhờ retinol?

Mọi người thường thì thầm rằng chỉ mất 6 tháng, nhưng sự thật thì không phải vậy.

Theo Weiss, “Các nghiên cứu đã cho thấy làn da của bạn sẽ được cải thiện khi sử dụng retinol được hơn một năm.”

Vậy nếu đã một năm mà bạn vẫn không hài lòng với kết quả thì sao?

Lời khuyên của bác sĩ da liễu là không nên từ bỏ hoặc chuyển sang thành phần khác, bởi vì bây giờ làn da của bạn đã sẵn sàng cho các sản phẩm có chứa hàm lượng retinol cao hơn!

chong-nang-chong-lao-hoa-compressor

Xem thêm: Bạn đã chăm sóc da chân đúng cách chưa?

Để chống lão hoá hiệu quả, bạn nên từ bỏ những thói quen xấu nào?

Nhắc đến các kẻ thù không đội trời chung của hầu hết các cô gái, bạn sẽ không thể bỏ qua những nếp nhăn, đốm đồi mồi và tàn nhang trên da.

Đây là những dấu hiệu cho thấy quá trình lão hóa đã bắt đầu diễn ra. Xoá mờ mọi dấu hiệu này là bất khả thi, vì thế điều duy nhất chúng ta có thể làm là loại bỏ những thói quen gây ra sự lão hoá ngay từ khi nó còn chưa lộ diện!

Theo bác sĩ da liễu Joel Schlessinger (thành viên của Hiệp hội Da liễu và Thẩm mỹ Hoa Kỳ), đây là 5 thói quen xấu mà nếu vô tình duy trì thực hiện mỗi ngày, bạn sẽ góp phần đẩy nhanh quá trình hình thành nếp nhăn trên da!

Các thói quen cần tránh xa

Uống nước từ ống hút

Các cô gái thường sợ vết son sẽ bám vào thành cốc nếu uống trực tiếp, tuy nhiên, hành động uống nước bằng ống hút sẽ khiến các cơ quanh miệng phải hoạt động liên tục. Điều này sẽ phá vỡ cấu trúc collagen của da và để lại nếp nhăn xấu xí quanh khóe môi.

uống nước từ ống hút cũng gây lão hoá

Nhai kẹo cao su

Để duy trì hơi thở thơm tho, sạch sẽ, hoặc mỗi khi buồn miệng, các cô gái sẽ chọn cách nhai kẹo cao su.

Tuy nhiên, thói quen này sẽ dẫn đến sự xuất hiện của các nếp nhăn quanh má và môi. Bởi vì khi bạn nhai kẹo, khu vực này sẽ phải lặp đi lặp lại một động tác duy nhất. Do đó, những người thường xuyên nhai kẹo cao su sẽ có nguy cơ xuất hiện nếp nhăn ở khóe miệng và hàm dưới sớm hơn.

Nhíu mày, nhăn trán

Đối với những cô gái bị cận thị, đây là thói quen họ thường mắc phải. Tuy nhiên, việc cau mày quá mức để nhìn rõ hơn sẽ khiến vùng da quanh lông mày xuất hiện nếp nhăn và tăng tốc quá trình lão hóa trên khuôn mặt.

Dụi mắt

Thói quen này có thể gây tổn hại rất lớn, bởi vì không chỉ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập vào mắt, mà tác động này còn khiến vùng da nhạy cảm và mỏng manh ở đây nhanh xuất hiện dấu hiệu lão hóa.

dụi-mắt-compressor

Nhìn vào điện thoại quá nhiều lần

Việc sử dụng điện thoại liên tục sẽ ảnh hưởng đến mắt của bạn vì chúng ta thường phải nheo mắt để đọc văn bản có kích thước nhỏ trên màn hình. Bên cạnh đó, ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại cũng khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng hơn.

Cuối cùng, việc thường xuyên cúi đầu để nhìn vào màn hình điện thoại cũng góp phần hình thành nọng cằm, nếp nhăn quanh cổ và khiến bạn có nguy cơ bị đau cổ và vai.

Các thói quen nên rèn luyện

Ở bên những người bạn yêu thương

Nhà nghiên cứu sinh lý và y học từng đoạt giải Nobel – Elizabeth Blackburn đã chỉ ra rằng telomere (cấu trúc ở đuôi nhiễm sắc thể) sẽ chịu trách nhiệm cho quá trình lão hóa của tế bào.

Theo Blackburn, những người có đời sống hạnh phúc, hoặc những người duy trì được tình bạn lâu dài thường có telomere dài hơn, nghĩa là họ cũng già đi chậm hơn.

Vì thế, hãy dành nhiều thời gian cho gia đình và bạn bè để tăng cường sự gắn kết tình cảm và giảm tốc độ lão hóa nhé.

thói-quen-giúp-trẻ-lâu-compressor

Chế độ ăn ít calo

Từ hôm nay, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống của mình hợp lý hơn bằng cách cắt giảm lượng calo không cần thiết từ các loại thức ăn nhanh, đồ uống có ga.

Đồng thời, đừng quên tăng cường lượng thực phẩm xanh hoặc các loại hạt để duy trì nét thanh xuân tràn đầy sức sống cho mình.

Đi ngủ trước 12 giờ

Các bác sĩ da liễu cho biết khoảng thời gian từ 11 giờ tối đến 3 giờ sáng là khi da được tái tạo và phục hồi mạnh mẽ nhất. Đó là lý do tại sao bạn nên đi ngủ trước 11 giờ và ngủ đủ từ 7-8 giờ mỗi đêm.

Nghiên cứu của Đại học Y Harvard cũng chỉ ra rằng những người ngủ hơn 7 giờ mỗi đêm sẽ có chỉ số huyết áp ổn định hơn, từ đó giảm nguy cơ bị đau tim và đột quỵ.

Xem thêm: Chăm sóc da đúng cách thời điểm giao mùa!

Mẹo hay giúp ngăn ngừa lão hoá mà có thể bạn chưa biết!

Một nửa trong số những lời khuyên dưới đây là mẹo chống lão hóa mà bạn rất hiếm khi nghe, nhưng lại cực kỳ hiệu quả.

Thay đổi tư thế ngủ

Nghe có vẻ vô lý, nhưng theo các bác sĩ da liễu, tư thế ngủ và loại gối cũng góp phần đáng kể khiến cho khuôn mặt bạn bị lão hóa:

“Nằm nghiêng khi ngủ và chiếc gối cotton quen thuộc của mọi nhà chính là kẻ kiến tạo nếp nhăn trên da”

Chính vì vậy, hãy chuyển sang tư thế nằm ngửa và sử dụng gối satin để những vùng da quanh mắt, má hoặc cổ không hình thành nếp nhăn. ”

ngủ bằng gối lụa đẩy lùi lão hoá

Ngừng tẩy da chết quá mức

Tẩy da chết là bước chăm sóc da đóng vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa. Bởi vì đây chính là giải pháp hàng đầu giúp bạn nhanh chóng có được làn da sáng rỡ, mịn màng mà không cần phải tốn nhiều công sức và chi phí.

Tuy nhiên, đừng vì thế mà lạm dụng bước tẩy da chết (cụ thể là hơn 3 lần / tuần) bởi vì theo bác sĩ da liễu Nurse Jamie: “Khi bạn tẩy da chết quá thường xuyên (dù là sản phẩm vật lý hay hóa học đi nữa), thì nó đều sẽ tác động mạnh và khiến lớp màng bảo vệ da bị phá hủy.

Từ đó làn da sẽ chịu ảnh hưởng nghiêm trọng bởi ánh nắng mặt trời và các yếu tố gây hại khác từ môi trường. ”

Đừng sử dụng khăn tẩy trang

Cô nàng Sophie Shotter ở London, Anh cho biết, khăn ướt tẩy trang là một sản phẩm “kỳ dị”: “Tôi đã sử dụng nó và tin chắc rằng sản phẩm này phải chịu trách nhiệm cho làn da kích ứng, nổi mụn và và mất độ ẩm nghiêm trọng của mình”.

“Việc phải lau khăn tẩy trang bằng lực thật mạnh để làm sạch da cũng chắc chắn gây kích ứng và tăng khả năng xuất hiện nếp nhăn và lão hoá trên da lúc này.”

khan-tay-trang-gây-nep-nhăn-compressor

Hãy nghiêm túc trong việc bảo vệ da

Dendy Engelman, bác sĩ da liễu ở New York, khuyên bạn phải luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày, bất kể thời tiết có thay đổi như thế nào: “Khi làn da bị lão hóa, 89% là do yếu tố môi trường, không phải vì di truyền”.

Chưa hết, làn da của bạn cũng cần được bảo vệ khỏi nguy cơ ung thư da. Và bôi kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu 30 sẽ là sản phẩm làm tốt nhiệm vụ này.

Tự tin khoe làn da thật

Hãy tự tin khoe làn da mộc mạc nhất, hay nói cách khác là hạn chế trang điểm. Theo bác sĩ da liễu Anjali Mahto, tác giả của cuốn sách nổi tiếng The Skincare Bible: “Chỉ sử dụng kem nền và kem che khuyết điểm ở những vùng da cần có, điều này sẽ tốt hơn nhiều so với bôi lên khắp mặt. Và để mặt mộc hoàn toàn không phải là ý tồi, nhưng nhớ phải bôi kem chống nắng nhé! “.

mặt-mộc-giúp-khoẻ-da-compressor

Giảm tiêu thụ đường

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng hạn chế tiêu thụ đường sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, vì đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và gần như không có lợi gì cho sức khỏe. Hơn nữa, đường lại là nguyên nhân gây lão hóa da nhanh chóng, bởi vì nó góp phần phá hủy collagen và elastin – hai loại protein thiết yếu giúp bảo vệ và giữ ẩm cho da.

Khi giảm tiêu thụ đường hàng ngày, bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường … và tất nhiên, quá trình lão hóa da cũng sẽ diễn ra chậm hơn.