Một nửa trong số những lời khuyên dưới đây là mẹo chống lão hóa mà bạn rất hiếm khi nghe, nhưng lại cực kỳ hiệu quả.
Thay đổi tư thế ngủ
Nghe có vẻ vô lý, nhưng theo các bác sĩ da liễu, tư thế ngủ và loại gối cũng góp phần đáng kể khiến cho khuôn mặt bạn bị lão hóa:
“Nằm nghiêng khi ngủ và chiếc gối cotton quen thuộc của mọi nhà chính là kẻ kiến tạo nếp nhăn trên da”
Chính vì vậy, hãy chuyển sang tư thế nằm ngửa và sử dụng gối satin để những vùng da quanh mắt, má hoặc cổ không hình thành nếp nhăn. ”
Ngừng tẩy da chết quá mức
Tẩy da chết là bước chăm sóc da đóng vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống lão hóa. Bởi vì đây chính là giải pháp hàng đầu giúp bạn nhanh chóng có được làn da sáng rỡ, mịn màng mà không cần phải tốn nhiều công sức và chi phí.
Tuy nhiên, đừng vì thế mà lạm dụng bước tẩy da chết (cụ thể là hơn 3 lần / tuần) bởi vì theo bác sĩ da liễu Nurse Jamie: “Khi bạn tẩy da chết quá thường xuyên (dù là sản phẩm vật lý hay hóa học đi nữa), thì nó đều sẽ tác động mạnh và khiến lớp màng bảo vệ da bị phá hủy.
Từ đó làn da sẽ chịu ảnh hưởng nghiêm trọng bởi ánh nắng mặt trời và các yếu tố gây hại khác từ môi trường. ”
Đừng sử dụng khăn tẩy trang
Cô nàng Sophie Shotter ở London, Anh cho biết, khăn ướt tẩy trang là một sản phẩm “kỳ dị”: “Tôi đã sử dụng nó và tin chắc rằng sản phẩm này phải chịu trách nhiệm cho làn da kích ứng, nổi mụn và và mất độ ẩm nghiêm trọng của mình”.
“Việc phải lau khăn tẩy trang bằng lực thật mạnh để làm sạch da cũng chắc chắn gây kích ứng và tăng khả năng xuất hiện nếp nhăn và lão hoá trên da lúc này.”
Hãy nghiêm túc trong việc bảo vệ da
Dendy Engelman, bác sĩ da liễu ở New York, khuyên bạn phải luôn thoa kem chống nắng mỗi ngày, bất kể thời tiết có thay đổi như thế nào: “Khi làn da bị lão hóa, 89% là do yếu tố môi trường, không phải vì di truyền”.
Chưa hết, làn da của bạn cũng cần được bảo vệ khỏi nguy cơ ung thư da. Và bôi kem chống nắng với chỉ số SPF tối thiểu 30 sẽ là sản phẩm làm tốt nhiệm vụ này.
Tự tin khoe làn da thật
Hãy tự tin khoe làn da mộc mạc nhất, hay nói cách khác là hạn chế trang điểm. Theo bác sĩ da liễu Anjali Mahto, tác giả của cuốn sách nổi tiếng The Skincare Bible: “Chỉ sử dụng kem nền và kem che khuyết điểm ở những vùng da cần có, điều này sẽ tốt hơn nhiều so với bôi lên khắp mặt. Và để mặt mộc hoàn toàn không phải là ý tồi, nhưng nhớ phải bôi kem chống nắng nhé! “.
Giảm tiêu thụ đường
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng hạn chế tiêu thụ đường sẽ giúp bạn trẻ lâu hơn, vì đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và gần như không có lợi gì cho sức khỏe. Hơn nữa, đường lại là nguyên nhân gây lão hóa da nhanh chóng, bởi vì nó góp phần phá hủy collagen và elastin – hai loại protein thiết yếu giúp bảo vệ và giữ ẩm cho da.
Khi giảm tiêu thụ đường hàng ngày, bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ béo phì, tim mạch, tiểu đường … và tất nhiên, quá trình lão hóa da cũng sẽ diễn ra chậm hơn.
